Skogsdopp
Skogsdopp är till just för dig som vill prova skogsbad genom att bara ta ett dopp! I dessa tider med oro och osäkerhet är det extra viktigt att ta hand om naturens läkande kraft som också ger tröst. Skogsbad/dopp är en aktivitet där du kan hålla en nödvändig fysisk distans samtidigt som du kan uppleva en gemenskap med andra. Tillhör du ett gäng som vill komma och prova ett skogsdopp. Hör bara av er så hittar vi en tid som passar.
Skogsbad är en översättning från japanska Shinrin-yoku som betyder att bada i skogsatmosfären. Det innebär att du är närvarande med alla sinnen i naturen.

Jag har en lång relation till skog då jag är uppvuxen på ett småjordbruk med skog och är själv skogsägare. Av mig blir du guidad i naturen och genom mycket enkla övningar öppnar du upp dina sinnen och hittar snabbt ett lugn. Övningarna bygger på ett studiematerial som tagits fram av Mats och Åsa Ottosson som också skrivit boken Lugn av naturen.
Under passen kommer du att:

• träna upp din förmåga att hitta en inre balans och sinnesro med hjälp av skogen.
• få vardagstankarna att försvinna en stund och du lär dig att hejda de tankar som ständigt pågår och snurrar runt i ditt huvud
• uppleva en stunds mindfulness.
• vända dig inåt och uppmärksamma andningen, en annan genväg till lugn och ro.
• välja en egen favoritplats i skogen som kommer vara "din egen" under träffarna där du gör en del av övningarna.